| 行事名・ 実施日 ・料金 | 行事内容・詳細 | |
９月
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スマイル ピラティス ※毎月開催予定 9/2・9・16・23（火） 9：30～10：30 4000円（全4回分） |
ピラティスは、インナーマッスルを重視し、姿勢を意識しながら動きます。ケガの予防や運動能力の向上、筋肉のこりや痛みの軽減につながります。また、深い呼吸によって内臓の活性化にもつながります。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
| リフレッシュストレッチ※毎月開催予定 9/3・10・17（水） 11：30～12：30 3000円（全3回分） |
ヨガのポーズを取り入れた、ゆったりとしたストレッチクラスです。深い呼吸で筋肉の緊張をほぐし、心身をリフレッシュ。肩こりや腰痛の軽減、血流促進、冷えやむくみ対策にも効果的です。運動が苦手な方も気軽に参加できます！ （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| イス体操 ※毎月開催予定
9/4・11・18（木） 9：20～10：20 3000円（全3回分） |
イス・マット・ボールを使い、膝や腰に負担をかけずにできる健康体操です。姿勢を整えるストレッチやバランス運動を行い、転倒予防や肩こり・腰痛の軽減に効果的です。無理なく楽しく体を動かしましょう！ 詳しくは こちらから |
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| タイ古式ヨガ ※毎月開催予定 9/5・12・19（金） 13：30～14：30 3000円（全3回分） |
タイの修行僧が生み出した自己整体法で、呼吸とゆったりした動きで体を整える健康法です。優しいポーズが多く、柔軟性や筋力に自信がない方でも安心して取り組めます。血流やリンパの流れを促し、姿勢を整えて体の歪みを改善します。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| 骨盤調整ヨガ ※毎月開催予定 9/5・12・19（金） 14：40～15：30 3000円（全3回分） |
歪みがちな骨盤を整え、体のバランスを調えるヨガです。骨盤まわりの筋肉をほぐし、深い呼吸とともに無理なく動くことで姿勢が改善されます。腰痛や肩こりの緩和、代謝アップによるダイエット効果も期待できます。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| 合気道教室（入門） ※毎月開催予定 9/7・14・21（日） 17：30～18：30 3000円（全3回分） |
合気道は、相手と争わず、力を調和させる武道です。攻撃を受け流し、円の動きで制することで、自他共に成長を目指します。技の習得を通じて、柔軟な身体と冷静な心を養い、礼儀や集中力を身につけます。 （1回から参加可：1回 1000円) 詳しくは こちらから |
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| 絵本の読み聞かせとわらべ歌 ※毎月開催予定 9/10（水） 10：30～11：30 無料 |
昔ながらのわらべうたや、手遊び、絵本の読み聞かせ、紙芝居…。やさしい声やリズムにふれながら、お子さんと時間を過ごしませんか？「ことば」「リズム」など、幼児期に大切な力を遊びの中で楽しく育みます。 詳しくは こちらから |
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10月 |
スマイル ピラティス ※毎月開催予定 10/7・14・21・28（火） 9：30～10：30 4000円（全4回分） |
ピラティスは、インナーマッスルを重視し、姿勢を意識しながら動きます。ケガの予防や運動能力の向上、筋肉のこりや痛みの軽減につながります。また、深い呼吸によって内臓の活性化にもつながります。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
| リフレッシュストレッチ ※毎月開催予定 10/1・8・15・22（水） 11：30～12：30 4000円（全4回分） |
ヨガのポーズを取り入れた、ゆったりとしたストレッチクラスです。深い呼吸で筋肉の緊張をほぐし、心身をリフレッシュ。肩こりや腰痛の軽減、血流促進、冷えやむくみ対策にも効果的です。運動が苦手な方も気軽に参加できます！（1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| イス体操 ※毎月開催予定 10/2・9・16・23（木） 9：20～10：20 4000円（全4回分） |
イス・マット・ボールを使い、膝や腰に負担をかけずにできる健康体操です。姿勢を整えるストレッチやバランス運動を行い、転倒予防や肩こり・腰痛の軽減に効果的です。無理なく楽しく体を動かしましょう！ （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| タイ古式ヨガ ※毎月開催予定 10/3・10・17・24（金） 13：30～14：30 4000円（全4回分） |
タイの修行僧が生み出した自己整体法で、呼吸とゆったりした動きで体を整える健康法です。優しいポーズが多く、柔軟性や筋力に自信がない方でも安心して取り組めます。血流やリンパの流れを促し、姿勢を整えて体の歪みを改善します。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| 骨盤調整ヨガ ※毎月開催予定 10/3・10・17・24（金） 14：40～15：30 4000円（全4回分） |
歪みがちな骨盤を整え、体のバランスを調えるヨガです。骨盤まわりの筋肉をほぐし、深い呼吸とともに無理なく動くことで姿勢が改善されます。腰痛や肩こりの緩和、代謝アップによるダイエット効果も期待できます。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| 合気道教室（入門） ※毎月開催予定 10/5・12・19・26（日） 17：30～18：30 4000円（全4回分） |
合気道は、相手と争わず、力を調和させる武道です。攻撃を受け流し、円の動きで制することで、自他共に成長を目指します。技の習得を通じて、柔軟な身体と冷静な心を養い、礼儀や集中力を身につけます。 （1回から参加可：1回 1000円) 詳しくはこちらから |
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| 絵本の読み聞かせとわらべ歌 ※毎月開催予定 10/8（水） 10：30～11：30 無料 |
昔ながらのわらべうたや、手遊び、絵本の読み聞かせ、紙芝居…。やさしい声やリズムにふれながら、お子さんと時間を過ごしませんか？「ことば」「リズム」など、幼児期に大切な力を遊びの中で楽しく育みます。 詳しくは こちらから |
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| 千葉市市政出前講座 【我が家の防災対策】 10/4（土） 10：00～11：00 無料 |
「災害リスク、ハザードマップの見方」「我が家の安全対策・家具等の転倒防止」「避難の知識・在宅避難」「我が家の備蓄対策」を分かりやすく解説します。 詳しくは こちらから |
