| 行事名・ 実施日 ・料金 | 行事内容・詳細 | |
４月
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ストレッチポールピラティスNEW ※毎月開催予定 4/6・13・20・27（月） 11：30～12：30 4000円（全4回分） |
ポールの不安定さを活かしながら体幹をやさしく鍛え、姿勢を整えるエクササイズです。ポールの上に寝るだけで背骨が自然に整い、深い呼吸がしやすくなるため、レッスン後は身体が軽く、スッと伸びた感覚を味わえます。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
| スマイル ピラティス ※毎月開催予定 4/7・14・21・28（火） 9：30～10：30 4000円（全4回分） |
身体のバランスを整えるピラティスを開催します。年代を問わず、どなたでもできるピラティスに、皆さまのご参加をお待ちしております。 詳しくは こちらから |
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| リフレッシュストレッチ ※毎月開催予定 4/1・8・15・22（水） 11：30～12：30 4000円（全4回分） |
呼吸を感じながらリラックスした状態でヨガのポーズを中心に、ゆったりと動いてストレッチをしていきます。初心者の方体の硬い方も無理なくご参加頂けます。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| イス体操 ※毎月開催予定 4/2・16・23・30（木） 9：20～10：20） |
元気な毎日への第一歩、健康体操で心と体を軽やかに！軽い運動でいつまでも健康な体を保ちましょう！どなたでもご参加いただけます。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| タイ古式ヨガ ※毎月開催予定 4/3・10・17・24（金） 13：30～14：30 4000円（全4回分） |
タイ古式ヨガ「ルーシーダットン」の教室を開催します。柔軟性や筋力に自信がない方も安全に楽しめます。皆さまのご参加をお待ちしております。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| 骨盤調整ヨガ ※毎月開催予定 4/3・10・17・24（金） 14：40～15：30 4000円（全4回分） |
全身のゆがみを調整し、腰痛や肩こりの改善、さらには血行を促進して下半身の冷えやむくみを改善して行きましょう！ダイエットやリラックス効果も期待できます。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| 合気道教室（入門） ※毎月開催予定 4/5・12・19・26（日） 17：30～18：30 4000円（全4回分） |
合気道は「自己錬磨」を目的に切磋琢磨するもので、人と比べず自分の成長のための稽古です。皆さまのご参加をお待ちしております。 （1回から参加可：1回 1000円) 詳しくは こちらから |
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| 絵本の読み聞かせとわらべ歌 ※毎月開催予定 4/8（水） 10：30～11：30 無料 |
わらべ歌、手遊び、絵本の読聞かせ、紙芝居で遊びます。1歳から5歳のお子様と保護者が対象です。参加をご希望の方は、事前に受付でお申込みください。 詳しくは こちらから |
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| スクエアダンス体験講座 ※４月～5月開催 4/9・16・23(木）5/7・14・21 (木） 9：10～11：00 300円/1回 |
スクエアダンスは、アメリカ発祥のペアダンスで、8人1組のグループで簡単なステップを踏みながら楽しく踊るダンスです。特別な運動経験がなくても、掛け声に合わせて動くだけなので、どなたでも無理なく始められます。 詳しくは こちらから |
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| 池坊いけばな教室 ※4･6･8月開催 4/23（木）、6/25(木)、8/27(木) 18：00～19：00 2000円/1回 |
花に触れ、ちょっと一息、いれませんか？草花から生命の力を頂き、生活に潤いを！初心者向けの体験です。「端午の節句」などの行事を意識していけばなを飾ってみませんか? 詳しくは こちらから |
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５月 |
ストレッチポールピラティス ※毎月開催予定 5/4・11・18・25（月） 11：30～12：30 4000円（全4回分） |
ポールの不安定さを活かしながら体幹をやさしく鍛え、姿勢を整えるエクササイズです。ポールの上に寝るだけで背骨が自然に整い、深い呼吸がしやすくなるため、レッスン後は身体が軽く、スッと伸びた感覚を味わえます。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
| スマイル ピラティス ※毎月開催予定 5/5・12・19・26（火） 9：30～10：30 4000円（全4回分） |
ピラティスは、インナーマッスルを重視し、姿勢を意識しながら動きます。ケガの予防や運動能力の向上、筋肉のこりや痛みの軽減につながります。また、深い呼吸によって内臓の活性化にもつながります。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| リフレッシュストレッチ ※毎月開催予定 5/6・13・20・27（水） 11：30～12：30 4000円（全4回分） |
ヨガのポーズを取り入れた、ゆったりとしたストレッチクラスです。深い呼吸で筋肉の緊張をほぐし、心身をリフレッシュ。肩こりや腰痛の軽減、血流促進、冷えやむくみ対策にも効果的です。運動が苦手な方も気軽に参加できます！（1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| イス体操 ※毎月開催予定 5/7・14・21・28（木） 9：20～10：20 4000円（全4回分） |
イス・マット・ボールを使い、膝や腰に負担をかけずにできる健康体操です。姿勢を整えるストレッチやバランス運動を行い、転倒予防や肩こり・腰痛の軽減に効果的です。無理なく楽しく体を動かしましょう！ （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| 女性のための心と身体に優しいヨガ ※毎月開催予定 5/7・14・21・28（木） 11：35～12：35 4000円（全4回分） |
女性のための心地よいヨガ。自分を大切にする時間はいかがですか？心と体を整えるヨガ教室を開催します。皆さまのご参加をお待ちしております。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| タイ古式ヨガ※毎月開催予定 5/1・8・15・22（金） 13：30～14：30 4000円（全4回分） |
タイの修行僧が生み出した自己整体法で、呼吸とゆったりした動きで体を整える健康法です。優しいポーズが多く、柔軟性や筋力に自信がない方でも安心して取り組めます。血流やリンパの流れを促し、姿勢を整えて体の歪みを改善します。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| 骨盤調整ヨガ ※毎月開催予定 5/1・8・15・22（金） 14：40～15：30 3000円（全3回分） |
歪みがちな骨盤を整え、体のバランスを調えるヨガです。骨盤まわりの筋肉をほぐし、深い呼吸とともに無理なく動くことで姿勢が改善されます。腰痛や肩こりの緩和、代謝アップによるダイエット効果も期待できます。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| 合気道教室（入門） ※毎月開催予定 5/10・17・24・31（日） 17：30～18：30 4000円（全4回分） |
合気道は、相手と争わず、力を調和させる武道です。攻撃を受け流し、円の動きで制することで、自他共に成長を目指します。技の習得を通じて、柔軟な身体と冷静な心を養い、礼儀や集中力を身につけます。 （1回から参加可：1回 1000円) 詳しくはこちらから |
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| 絵本の読み聞かせとわらべ歌 ※毎月開催予定 5/13（水） 10：30～11：30 無料 |
わらべ歌、手遊び、絵本の読聞かせ、紙芝居で遊びます。1歳から5歳のお子様と保護者が対象です。参加をご希望の方は、事前に受付でお申込みください。 詳しくはこちらから |
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| スクエアダンス体験講座 ※４月～5月開催 5/7・14・21 (木） 9：10～11：00 １回300円 |
スクエアダンスは、アメリカ発祥のペアダンスで、8人1組のグループで簡単なステップを踏みながら楽しく踊るダンスです。特別な運動経験がなくても、掛け声に合わせて動くだけなので、どなたでも無理なく始められます。 詳しくはこちらから |
