| 行事名・ 実施日 ・料金 | 行事内容・詳細 | |
12月
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スマイル ピラティス ※毎月開催予定 12/2・9・16・23（火） 9：30～10：30 4000円（全4回分） |
ピラティスは、インナーマッスルを重視し、姿勢を意識しながら動きます。ケガの予防や運動能力の向上、筋肉のこりや痛みの軽減につながります。また、深い呼吸によって内臓の活性化にもつながります。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
| リフレッシュストレッチ ※毎月開催予定 12/3・10・17・24（水） 11：30～12：30 4000円（全4回分） |
ヨガのポーズを取り入れた、ゆったりとしたストレッチクラスです。深い呼吸で筋肉の緊張をほぐし、心身をリフレッシュ。肩こりや腰痛の軽減、血流促進、冷えやむくみ対策にも効果的です。運動が苦手な方も気軽に参加できます！ （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| イス体操 ※毎月開催予定 12/4・11・18・25（木） 9：20～10：20 4000円（全4回分） |
イス・マット・ボールを使い、膝や腰に負担をかけずにできる健康体操です。姿勢を整えるストレッチやバランス運動を行い、転倒予防や肩こり・腰痛の軽減に効果的です。無理なく楽しく体を動かしましょう！ 詳しくは こちらから |
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| タイ古式ヨガ ※毎月開催予定 12/5・12・19・26（金） 13：30～14：30 4000円（全4回分） |
タイの修行僧が生み出した自己整体法で、呼吸とゆったりした動きで体を整える健康法です。優しいポーズが多く、柔軟性や筋力に自信がない方でも安心して取り組めます。血流やリンパの流れを促し、姿勢を整えて体の歪みを改善します。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| 骨盤調整ヨガ ※毎月開催予定 12/5・12・19・26（金） 14：40～15：30 4000円（全4回分） |
歪みがちな骨盤を整え、体のバランスを調えるヨガです。骨盤まわりの筋肉をほぐし、深い呼吸とともに無理なく動くことで姿勢が改善されます。腰痛や肩こりの緩和、代謝アップによるダイエット効果も期待できます。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| 合気道教室（入門） ※毎月開催予定 12/7・14・21・28（日） 17：30～18：30 4000円（全4回分） |
合気道は、相手と争わず、力を調和させる武道です。攻撃を受け流し、円の動きで制することで、自他共に成長を目指します。技の習得を通じて、柔軟な身体と冷静な心を養い、礼儀や集中力を身につけます。 （1回から参加可：1回 1000円) 詳しくは こちらから |
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| おもちゃの病院 12/7（日）10：00～16：00 ※受付は、14:00まで 無料 |
こわれたおもちゃを治療（修理）するボランティア活動です。 おもちゃ病院の先生方がみなさんの大切なおもちゃを直してくれます。 （部品代がかかる場合があります。修理できないものもあるのでご相談下さい） 詳しくは こちらから |
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| おもちゃの広場とクリスマス会 12/10（水） 10：30～12：00 無料 |
クリスマスをテーマに絵本やパネルシアター、ミニ工作をします。 １歳から５歳までのお子様と保護者の方が対象です。 詳しくは こちらから |
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| 様々な国のコーヒーの飲み比べ 12/26（金） 12：00～15：00 300円/杯 |
千葉モードビジネス専門学校の留学生(主にネパール、ベトナム、スリランカ、モンゴル）による様々な国のコーヒーを提供。ハンドドリップの時間に学生たちとふれ合ってみませんか？ 詳しくは こちらから |
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１月 |
スマイル ピラティス ※毎月開催予定 1/6・13・20・27（火） 9：30～10：30 4000円（全4回分） |
ピラティスは、インナーマッスルを重視し、姿勢を意識しながら動きます。ケガの予防や運動能力の向上、筋肉のこりや痛みの軽減につながります。また、深い呼吸によって内臓の活性化にもつながります。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
| リフレッシュストレッチ ※毎月開催予定 1/7・14・21・28（水） 11：30～12：30 4000円（全4回分） |
ヨガのポーズを取り入れた、ゆったりとしたストレッチクラスです。深い呼吸で筋肉の緊張をほぐし、心身をリフレッシュ。肩こりや腰痛の軽減、血流促進、冷えやむくみ対策にも効果的です。運動が苦手な方も気軽に参加できます！（1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| イス体操 ※毎月開催予定 1/8・15・22・29（木） 9：20～10：20 4000円（全4回分） |
イス・マット・ボールを使い、膝や腰に負担をかけずにできる健康体操です。姿勢を整えるストレッチやバランス運動を行い、転倒予防や肩こり・腰痛の軽減に効果的です。無理なく楽しく体を動かしましょう！ （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| タイ古式ヨガ ※毎月開催予定 1/9・16・23（金） 13：30～14：30 3000円（全3回分） |
タイの修行僧が生み出した自己整体法で、呼吸とゆったりした動きで体を整える健康法です。優しいポーズが多く、柔軟性や筋力に自信がない方でも安心して取り組めます。血流やリンパの流れを促し、姿勢を整えて体の歪みを改善します。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| 骨盤調整ヨガ ※毎月開催予定 1/9・16・23（金） 14：40～15：30 3000円（全3回分） |
歪みがちな骨盤を整え、体のバランスを調えるヨガです。骨盤まわりの筋肉をほぐし、深い呼吸とともに無理なく動くことで姿勢が改善されます。腰痛や肩こりの緩和、代謝アップによるダイエット効果も期待できます。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| 合気道教室（入門） ※毎月開催予定 1/4・11・18・25（日） 17：30～18：30 4000円（全4回分） |
合気道は、相手と争わず、力を調和させる武道です。攻撃を受け流し、円の動きで制することで、自他共に成長を目指します。技の習得を通じて、柔軟な身体と冷静な心を養い、礼儀や集中力を身につけます。 （1回から参加可：1回 1000円) 詳しくはこちらから |
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| 手作り味噌教室 1/18（日） 10：00～15：00頃まで 4000円 |
体に良い発酵食品、自家製味噌づくりを手軽に体験します。材料はいずれも一級品。北海道の大豆、千葉県市原の米麹、赤穂の塩を使います。作った味噌は持ち帰り、おうちで半年間寝かせて出来上がり！ 詳しくはこちらから |
