| 行事名・ 実施日 ・料金 | 行事内容・詳細 | |
１月 |
スマイル ピラティス ※毎月開催予定 1/6・13・20・27（火） 9：30～10：30 4000円（全4回分） |
ピラティスは、インナーマッスルを重視し、姿勢を意識しながら動きます。ケガの予防や運動能力の向上、筋肉のこりや痛みの軽減につながります。また、深い呼吸によって内臓の活性化にもつながります。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
| リフレッシュストレッチ ※毎月開催予定 1/7・14・21・28（水） 11：30～12：30 4000円（全4回分） |
ヨガのポーズを取り入れた、ゆったりとしたストレッチクラスです。深い呼吸で筋肉の緊張をほぐし、心身をリフレッシュ。肩こりや腰痛の軽減、血流促進、冷えやむくみ対策にも効果的です。運動が苦手な方も気軽に参加できます！（1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| イス体操 ※毎月開催予定 1/8・15・22・29（木） 9：20～10：20 4000円（全4回分） |
イス・マット・ボールを使い、膝や腰に負担をかけずにできる健康体操です。姿勢を整えるストレッチやバランス運動を行い、転倒予防や肩こり・腰痛の軽減に効果的です。無理なく楽しく体を動かしましょう！ （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| タイ古式ヨガ ※毎月開催予定 1/9・16・23（金） 13：30～14：30 3000円（全3回分） |
タイの修行僧が生み出した自己整体法で、呼吸とゆったりした動きで体を整える健康法です。優しいポーズが多く、柔軟性や筋力に自信がない方でも安心して取り組めます。血流やリンパの流れを促し、姿勢を整えて体の歪みを改善します。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| 骨盤調整ヨガ ※毎月開催予定 1/9・16・23（金） 14：40～15：30 3000円（全3回分） |
歪みがちな骨盤を整え、体のバランスを調えるヨガです。骨盤まわりの筋肉をほぐし、深い呼吸とともに無理なく動くことで姿勢が改善されます。腰痛や肩こりの緩和、代謝アップによるダイエット効果も期待できます。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| 合気道教室（入門） ※毎月開催予定 1/4・11・18・25（日） 17：30～18：30 4000円（全4回分） |
合気道は、相手と争わず、力を調和させる武道です。攻撃を受け流し、円の動きで制することで、自他共に成長を目指します。技の習得を通じて、柔軟な身体と冷静な心を養い、礼儀や集中力を身につけます。 （1回から参加可：1回 1000円) 詳しくはこちらから |
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| 手作り味噌教室 1/18（日） 10：00～15：00頃まで 4000円 |
体に良い発酵食品、自家製味噌づくりを手軽に体験します。材料はいずれも一級品。北海道の大豆、千葉県市原の米麹、赤穂の塩を使います。作った味噌は持ち帰り、おうちで半年間寝かせて出来上がり！ 詳しくはこちらから |
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２月
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スマイル ピラティス ※毎月開催予定 2/3・10・17・24（火） 9：30～10：30 4000円（全4回分） |
ピラティスは、インナーマッスルを重視し、姿勢を意識しながら動きます。ケガの予防や運動能力の向上、筋肉のこりや痛みの軽減につながります。また、深い呼吸によって内臓の活性化にもつながります。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
| リフレッシュストレッチ ※毎月開催予定 2/4・11・18・25（水） 11：30～12：30 4000円（全4回分） |
ヨガのポーズを取り入れた、ゆったりとしたストレッチクラスです。深い呼吸で筋肉の緊張をほぐし、心身をリフレッシュ。肩こりや腰痛の軽減、血流促進、冷えやむくみ対策にも効果的です。運動が苦手な方も気軽に参加できます！ （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| イス体操 ※毎月開催予定 2/5・12・19・26（木） 9：20～10：20 4000円（全4回分） |
イス・マット・ボールを使い、膝や腰に負担をかけずにできる健康体操です。姿勢を整えるストレッチやバランス運動を行い、転倒予防や肩こり・腰痛の軽減に効果的です。無理なく楽しく体を動かしましょう！ 詳しくは こちらから |
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| タイ古式ヨガ ※毎月開催予定 2/6・13・20・27（金） 13：30～14：30 4000円（全4回分） |
タイの修行僧が生み出した自己整体法で、呼吸とゆったりした動きで体を整える健康法です。優しいポーズが多く、柔軟性や筋力に自信がない方でも安心して取り組めます。血流やリンパの流れを促し、姿勢を整えて体の歪みを改善します。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| 骨盤調整ヨガ ※毎月開催予定 2/6・13・20・27（金） 14：40～15：30 4000円（全4回分） |
歪みがちな骨盤を整え、体のバランスを調えるヨガです。骨盤まわりの筋肉をほぐし、深い呼吸とともに無理なく動くことで姿勢が改善されます。腰痛や肩こりの緩和、代謝アップによるダイエット効果も期待できます。 （1回から参加可：1回 1000円） 詳しくは こちらから |
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| 合気道教室（入門） ※毎月開催予定 2/1・8・15・22（日） 17：30～18：30 4000円（全4回分） |
合気道は、相手と争わず、力を調和させる武道です。攻撃を受け流し、円の動きで制することで、自他共に成長を目指します。技の習得を通じて、柔軟な身体と冷静な心を養い、礼儀や集中力を身につけます。 （1回から参加可：1回 1000円) 詳しくは こちらから |
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| 手打ちそば体験教室 2/15（日） 9：20～13：30まで 3000円※材料費込み |
秋に収穫された香り高いそば粉を使った「そば打ち教室」。 初心者の方でも安心してご参加いただける内容です。 さらに、講師自慢の手打ちそばも味わえます。 （定員６名） 詳しくは こちらから |
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| 親子お菓子作り教室 2/22（日） 10：00～12：00 1000円/1組※材料費込み |
親子で参加できるお菓子作りを開催します。メニューは「桜餅」と「大福」。和菓子作りが初めての方でも安心して楽しめる内容です。春の香りを感じながら、親子で一緒に“手作りの美味しさ”を体験してみませんか？ （定員６組） 詳しくは こちらから |
